大学新生入学适应
什么叫做适应？
心理学上指：对环境变化做出的反应
转折意味着变化
1、有变化就需要适应
2、适应过程中新旧关系的转化
3、适应从了解变化开始
4、要适应先要了解变化
进入大学之后你的生活发生了哪些变化？
1、生活环境的改变
（1）新的城市：从农村到城市、从城市到城市
（2）新的校园：电影中的校园和现实中的校园
（3）新的居所：多人“同居一室”的狭小空间
（4）新的学习场所：上课要不停地跑来跑去，需要去图书馆、自习室占座
（5）新的生活环境：吃饭、打水、洗澡、生活必须的各种设施
2、学习方式的改变
（1）上课的方式：教室不固定、同学可能不固定、老师下课就走
（2）课程的选择
（3）作业与考试
（4）教材与读书
（5）图书馆的作用
3、人际关系的改变
（1）师生关系
（2）室友关系
（3）同学关系：同班、同系、同学校
（4）同性关系、异性关系
（5）恋人关系
（6）其它各种关系
入学后可能遇到的问题
1、 害怕自由
2、 害怕来自优秀学生的竞争
3、 害怕父母失望
4、 专业问题
5、 抑郁、怀旧、害羞
6、 与教授打交道困难
7、 宿舍问题
8、 想家
9、 间歇心理
10、经济压力
11、没有好习惯
如何适应（一）
良好适应的过程：
1、了解变化
2、判断适应变化做什么
3、改变自己的行为
4、改变环境
5、改变自己的渴望
6、采取问题解决的行动
如何适应（二）
1、了解大学生活
2、了解大学四年可能会遇到的各种事件
3、了解大学学习与未来职业发展的关系
4、从学业发展、个性与社会性发展及职业生涯发展三个方面系统规划自己的生活
大学中的发展任务
1、学业发展
（1）大学生活的适应
（2）学习态度的养成
（3）成就感
（4）时间管理
（5）压力管理
（6）学业求助
（7）继续深造
2、个性与社会性发展
（1）积极的自我概念
（2）问题解决能力
（3）自我管理
（4）尊重及接纳他人
（5）沟通及人际关系
（6）应变及处理冲突
3、生涯发展
（1）生活计划
（2）处事态度
（3）职业资讯
（4）决策制定
（5）执行行动
大学期间必做的20件事
1、 走进图书馆
2、 走出大学校门
3、 广交朋友
4、 做志愿者和兼职工作，获得工作经验
5、 学会管理财务，争取日常生活方面经济独立
6、 积极参加各种校园活动
7、 学会休闲
8、 干自己内心喜欢的事，不活在他人的期望之中
9、 尝试新经验，不要做之前就先打退堂鼓
10、不要盲目决定考研
11、学会赞美别人
12、被拒后应该坦然以对
13、不要过分追求完美，不要给自己不必要的压力
14、学会时间管理
15、学会情绪调节
16、至少选修一门哲学或者心理学课程
17、至少有一个异性朋友
18、追求内心的成就感，而不是外在定义的成功
19、善于求助，使用心理咨询和职业咨询
20、机会要自己去找，不要等着天上掉馅饼
